De gezonde en leuke kersttradities van dit jaar...
Help, de kerstdagen staan voor de deur. Dat is waarschijnlijk iets wat je de afgelopen tijd hebt gedacht als je nu een dieet volgt. Kerst staat in het teken van heel veel eten en dat is nou net wat jij moet laten. Voornamelijk als je een bepaald dieet volgt is het lastig met kerst te combineren zou je denken. Gelukkig kun je deze kerst ook gezond en leuk doorkomen, met de volgende tradities! Elke ochtend een wandeling Ook al is het kerst, het is wel belangrijk om in beweging te blijven. Start elke feestdag bijvoorbeeld met een lekkere stevige wandeling. Zo zorg je dat je meteen de nodige kilometers hebt gemaakt, voordat de dag überhaupt begint. Bovendien is het ook de ideale manier om lekker wakker te worden. Wie weet zijn er wel meer liefhebbers en maken jullie er een echte gezinstraditie van. Beginnen met een wandeling is natuurlijk leuk voor deze kerstdagen, maar kun je zeker elk jaar herhalen. Sterker nog, implementeer zo’n wandeling gewoon in je dagelijkse routine. Gezonder kun je de dag niet starten. Gezonde kerstkoekjes bakken Over gezond gesproken, je moet natuurlijk wel een beetje letten op wat je eet. Alleen kerstkoekjes horen nou eenmaal bij de feestdagen. Bak daarom zelf de gezonde variant van de kerstkoeken. Is ook meteen leuk voor de kinderen, want dan kunnen ze lekker mee in de keuken staan. Je kunt zelfs koekjes maken, die versierd kunnen worden. Laat het versieren van de gezonde kerstkoekjes over aan je kinderen. Die vinden dat maar al te leuk. Samen kunnen jullie het grootste plezier beleven in de keuken. Bovendien is het ook wel eens goed om de kinderen gezonde koekjes te laten eten. Met een beetje geluk staan ze dan ‘s avonds niet te stuiteren van de suiker en zo ben je in de positie om ze een koekje meer te beloven. Actieve spelletjes spelen Je bent de dag natuurlijk begonnen met een stevige wandeling. Alleen is er altijd meer beweging welkom tijdens de feestdagen. Je moet immers de dagen vullen, waarop werk, sport en andere activiteiten wegvallen. Daarom is het tijd om eens een actieve spelletjes middag of avond te organiseren. Trommel het gezin of de hele familie op om eens lekker tegen elkaar te strijden. Denk aan spellen waar je echt dingen uit moet beelden, zoals 30 seconds bijvoorbeeld. Dat is een ideaal spel, omdat je daarbij lekker actief moet zijn. Natuurlijk zijn er zo nog meer spellen te bedenken. Twister is bijvoorbeeld een ander spel, wat je vast wel thuis in de kast hebt liggen. Natuurlijk kun je ook een leuk spellen parcour uitzetten alleen dan in kerstthema. Denk bijvoorbeeld aan cadeautjes werpen in een kerstsok. Of wat dacht je van een kerstmannenrace, waarbij jullie allemaal een leuk kerstmannen pak aantrekken. Dat zijn pas tradities die je elk jaar weer voort wil zetten. Een dance battle zou ook heel goed passen tijdens deze actieve spelletjes middag of avond. Actief na het diner Of je nou op dieet bent of niet, het kerstdiner kun je nou weer niet overslaan. Als je met een groot gezelschap aan tafel zit is het wel moeilijk om je aan het dieet te houden. Ze kunnen nou eenmaal niet overal rekening mee houden. Je zult dus vast iets eten wat niet in je voedingspatroon past. Geen paniek, want dan loop je toch een extra ronde na het eten? Grote kans dat meerdere mensen even lekker de benen willen strekken. ‘S avonds wandelen is ook zeker een aanrader tijdens de kerst. Dan kun je tenminste genieten van alle kerstverlichting buiten....