Detoxen – Hoe werkt het?

Detox-diëten zijn een trend onder alternatieve therapieën. Maar hoe werkt detoxen? En wat is dat eigenlijk? Een introductie in de wereld van detoxen.

Overal aanbiedingen voor detox diëten, detox drankjes en detox voedingssupplementen schieten uit de grond. Maar sommige misverstanden blijven bestaan. Eén van de meest voorkomende is de veronderstelling dat het slechts één van de vele dieet- of gewichtsverlies programma’s zou zijn. Maar het gaat lang niet alleen om sappen, gezonde drankjes en bepaalde voedingsstoffen.

In feite is het veel meer dan dat. Het is een gezondheidskuur die lichaam en geest ten goede komt. Voeding is een belangrijk element, waarschijnlijk het belangrijkste, maar niet het enige om detox echt te begrijpen.

HOE WERKT EEN DETOX KUUR?

Zoals eerder vermeld, is het basisidee van detox het ondersteunen van de lichaamseigen reinigingsprocessen. Deze kunnen verstoord worden door een ongezonde, gestresste levensstijl. De verkeerde voedingsstoffen, te weinig slaap, stress en de moderne always-on mentaliteit kunnen de gezondheid zwaar onder druk zetten. Veel mensen voelen zich opgebrand, ongeschikt en vreemd machteloos. Dit is precies waar de detox-diëten binnenkomen.

Er zijn twee essentiële manieren om een ​​detox kuur 7 dagen te volgen. Bij de eerste variant wordt volledig afgezien van vast voedsel, zeer vergelijkbaar met vasten. Het idee is om zowel fruit- en groentesappen als soepen te drinken om alle noodzakelijke voedingsstoffen en vitamines op te nemen. Bij de tweede variant is echter uitsluitend basisvoeding toegestaan.

Tot het basisvoedsel behoren bijna alle soorten fruit, groenten en salades, paddenstoelen, amandelen en kruiden. Ze bevatten stoffen die het lichaam in alkalische vorm metaboliseert, zoals magnesium, calcium en ijzer. Daarnaast bevatten ze geen of zeer weinig zuurvormende stoffen, maar delen ze wel de belangrijkste vitamines

WAT ZIJN DE VOORDELEN?

Het centrale idee en het voor de hand liggende voordeel van een dergelijke kuur is de reiniging en ontgifting van het lichaam. Naast het ondersteunen van de beschreven lichaamsfuncties zijn er nog andere positieve bijwerkingen. Vaak reinigt de huid, kunnen slaapproblemen worden verminderd, werkt het cardiovasculaire systeem beter en melden velen het gevoel meer energie te hebben. Daarnaast heeft een detox kuur 3 dagen een positief effect op de stemming van de meeste mensen. Sommige psychische aandoeningen zoals burn-out of depressie zijn bijvoorbeeld gebaat bij een goed uitgevoerde detoxkuur.

Door de verminderde en zeer bewuste voeding tijdens een detox dieet, zal er in korte tijd een enorm gewichtsverlies plaatsvinden. De calorie-inname wordt meestal teruggebracht tot een paar honderd calorieën per dag en als gevolg daarvan valt het lichaam zijn eigen reserves aan om zichzelf van energie te voorzien. Onder andere het opgeslagen vet wordt opgelost en daardoor worden verdere verontreinigende stoffen opgelost, die daarna moeten worden verminderd.

In het ideale geval moet een detox dieet niet in het dagelijks leven plaatsvinden, maar in een rustfase. De beste manier om dit te doen is natuurlijk een vakantie of een bijzonder spa-verblijf. De rust en de ontspannen omgeving ondersteunen lichaam en geest tijdens de ontgifting. Eén van de voordelen van een detox experience samen met specialisten is bijvoorbeeld de ondersteuning van ervaren professionals.