Top Dieet | Blog | Top Dieet

 
Detoxen met Sapjes

Detoxen – Hoe werkt het?...

Detoxen – Hoe werkt het? Detox-diëten zijn een trend onder alternatieve therapieën. Maar hoe werkt detoxen? En wat is dat eigenlijk? Een introductie in de wereld van detoxen. Overal aanbiedingen voor detox diëten, detox drankjes en detox voedingssupplementen schieten uit de grond. Maar sommige misverstanden blijven bestaan. Eén van de meest voorkomende is de veronderstelling dat het slechts één van de vele dieet- of gewichtsverlies programma’s zou zijn. Maar het gaat lang niet alleen om sappen, gezonde drankjes en bepaalde voedingsstoffen. In feite is het veel meer dan dat. Het is een gezondheidskuur die lichaam en geest ten goede komt. Voeding is een belangrijk element, waarschijnlijk het belangrijkste, maar niet het enige om detox echt te begrijpen. HOE WERKT EEN DETOX KUUR? Zoals eerder vermeld, is het basisidee van detox het ondersteunen van de lichaamseigen reinigingsprocessen. Deze kunnen verstoord worden door een ongezonde, gestresste levensstijl. De verkeerde voedingsstoffen, te weinig slaap, stress en de moderne always-on mentaliteit kunnen de gezondheid zwaar onder druk zetten. Veel mensen voelen zich opgebrand, ongeschikt en vreemd machteloos. Dit is precies waar de detox-diëten binnenkomen. Er zijn twee essentiële manieren om een ​​detox kuur 7 dagen te volgen. Bij de eerste variant wordt volledig afgezien van vast voedsel, zeer vergelijkbaar met vasten. Het idee is om zowel fruit- en groentesappen als soepen te drinken om alle noodzakelijke voedingsstoffen en vitamines op te nemen. Bij de tweede variant is echter uitsluitend basisvoeding toegestaan. Tot het basisvoedsel behoren bijna alle soorten fruit, groenten en salades, paddenstoelen, amandelen en kruiden. Ze bevatten stoffen die het lichaam in alkalische vorm metaboliseert, zoals magnesium, calcium en ijzer. Daarnaast bevatten ze geen of zeer weinig zuurvormende stoffen, maar delen ze wel de belangrijkste vitamines WAT ZIJN DE VOORDELEN? Het centrale idee en het voor de hand liggende voordeel van een dergelijke kuur is de reiniging en ontgifting van het lichaam. Naast het ondersteunen van de beschreven lichaamsfuncties zijn er nog andere positieve bijwerkingen. Vaak reinigt de huid, kunnen slaapproblemen worden verminderd, werkt het cardiovasculaire systeem beter en melden velen het gevoel meer energie te hebben. Daarnaast heeft een detox kuur 3 dagen een positief effect op de stemming van de meeste mensen. Sommige psychische aandoeningen zoals burn-out of depressie zijn bijvoorbeeld gebaat bij een goed uitgevoerde detoxkuur. Door de verminderde en zeer bewuste voeding tijdens een detox dieet, zal er in korte tijd een enorm gewichtsverlies plaatsvinden. De calorie-inname wordt meestal teruggebracht tot een paar honderd calorieën per dag en als gevolg daarvan valt het lichaam zijn eigen reserves aan om zichzelf van energie te voorzien. Onder andere het opgeslagen vet wordt opgelost en daardoor worden verdere verontreinigende stoffen opgelost, die daarna moeten worden verminderd. In het ideale geval moet een detox dieet niet in het dagelijks leven plaatsvinden, maar in een rustfase. De beste manier om dit te doen is natuurlijk een vakantie of een bijzonder spa-verblijf. De rust en de ontspannen omgeving ondersteunen lichaam en geest tijdens de ontgifting. Eén van de voordelen van een detox experience samen met specialisten is bijvoorbeeld de ondersteuning van ervaren professionals....

Slank de zomer in

Slank de zomer in...

De zomer lijkt nog ver weg, maar vergis je niet. Voordat je het weet lig je weer op het strand of aan het zwembad. Dat kun je je vast niet voorstellen bij deze winterse temperaturen, maar je zult merken dat de tijd vliegt! Voordat de bikini’s en zwembroeken uit de kast getrokken kunnen worden, willen de meeste mensen eerst een paar kilootjes kwijt. Wil jij ook slank de zomer in? Ga dan alvast van start! Wacht niet af tot de zomer, maar begin nu! Dan weet je zeker dat je op tijd ‘in shape’ bent. In dit artikel vertellen we je hoe je dit het beste aan kunt pakken. Stap 1 – Verander je eetpatroon Er zijn veel manieren om af te vallen, maar niet elke afslankmethode is gezond. Een crashdieet volgen, dus zo min mogelijk eten, is af te raden. Dit is niet goed voor je lichaam en bovendien vliegen de kilo’s er weer snel aan als je stopt met diëten. Kies daarom voor een dieet waarbij je leert wat gezond is en je eetpatroon stap voor stap aanpast. Het maakt namelijk niet uit hoe vaak je in de sportschool te vinden bent, zolang je niet gezond eet zul je niet afvallen. Daarom is het belangrijk om veel verse groente, fruit, vis en mager vlees te eten. Afvallen begint immers in de keuken! Op deze website vind je een uitgebreid overzicht van topdiëten waarbij je jezelf niet hoeft te verhongeren. Het Weight Watchers dieet is hier een voorbeeld van. Wie dit programma volgt, kan gewoon blijven eten. Het is dan natuurlijk wel de bedoeling dat je vooral voor gezonde producten kiest, anders val je natuurlijk niet af. Ook het DASH dieet is een geschikt dieet om op een verantwoorde wijze af te vallen. Je kunt ook overwegen om gezond te leren eten met behulp van de producten van Precon. De afgelopen 30 jaar zijn er al meer dan 2 miljoen mensen succesvol afgevallen met dit dieet. Ben je benieuwd geworden?  Vraag dan een Precon Probeerset aan. Stap 2 – Beweeg meer Wil je weer in je strakke shorts of zomerjurkje passen? Je valt het snelst af als je gezond eet en jezelf af en toe in het zweet werkt. Kies vooral iets wat jij leuk vindt om te doen. Op deze manier houd je het veel langer vol!  Het helpt als je vaak naar de sportschool gaat, maar er zijn ook andere manieren om meer te bewegen. Elke week een wandeling maken of vaker de fiets pakken heeft ook al een positief effect. Veel succes!...

win een airfryer

Wat weet jij over afvallen? Win een airfryer...

Afvallen staat elk jaar weer in de top 3 van goede voornemens van de Nederlandse bevolking. In januari schrijven mensen zich massaal in voor de sportschool en probeert iedereen gezonder te eten. Alles wordt uit de kast getrokken om de decemberkilo’s kwijt te raken. Weet jij eigenlijk wat de beste manier is om af te vallen? En wat de meest gezonde afslankmethode is? Test je kennis met de ‘Nationale Kennistest Afslankmethodes‘ om erachter te komen hoeveel jij al over dit onderwerp weet. Je bent slechts twee minuutjes kwijt! Leuk extraatje: iedereen die meedoet met de test maakt kans op een Philips Airfryer XXL t.w.v. € 289,99! Start de test hier!...

Skip to toolbar